HEAT MEDISPORT & GYMMET UTANFÖR

Hot Yoga Nyköping  

Nu öppnar vi vår uteträning i sjöboden med vår populära BODcamps

5-6 veckors kurser 
Startvecka 15 

P.s Scrolla ner för att se alla våra camps

"

SE SCHEMA  - REGISTRERA KUNDKONTO -  BOKA DIG HÄR  





Fira in sommaren med en hel dags träning

Lördagen 22 maj kl 8.00 -15.30

Plats Tovastugan Hamnvägen   och "Sjöboden" Spelhagsvägen 14E


☆8.00 Vi kickar igång kroppen med ett YogaLates (yoga och pilates) 45 min på Tovastugans dansbana med Annelie Salonen

☆9.00 DANSA ZUMBA 45 min med Rellu på dansbanan Tovastugan

Eller välj

☆9.00 FuzeFit 45 min med Marcus ,Crossfit inspirerad klass vid den unika Sjöboden som ligger ca 500 meter ifrån Tovastugan

☆10.00 Booty 45 min med Oskar Fransson på dansbanan Tovastugan

☆11.00 Vi däckar HIIT 30 min med Annelie Salonen, vid Sjöboden
Ett intervall pass med ett litet däck

11.30-12.30 Lunch på Tovastugan
LUNCH :Glutenfri Bowls inkl kolsyrat vatten , läsk måltidsdryck och kaffe , ●uppge i anmälan vilket alternativ du önskar
Vego eller Tonfisk eller lax

Kl 12.30 samlas vi alla vid Sjöboden nyladdade .

● Gruppen delas upp - ena gruppen på SUP paddling andra halvan kör BODCAMP, sedan byter vi plats

☆Kl 12.30 + ☆13.30
SUP , paddling på ståbrädor i hamnbassängen ,start från sjöboden- med instruktioner från erfarna instruktörer från http://www.kajakochfritid.se/

☆Kl 12.30 + ☆13.30
(Halva gruppen delas upp mellan SUP och BODCAMP
BODCAMP i sjöboden med våra härliga instruktörer Linda Widner och Helena Tauberman
En rolig och udda cirkelträning med annorlunda övningar med att välta däck,släpa kätting m.m.

☆ 14.45 -15.30 Vi avslutar och samlas utanför Sjöboden med ett skönt stretchande Yinyoga pass med Lottie Aderinne. Här behöver du ett varmt ombyte/ överdragskläder.
▪︎Detta pass utgår vid regn.

Allt för hela dagen med träning, SUP paddling och lunch ingår i priset (oavsett om du avstår lunch,SUP eller vissa pass)

♧Pris för hela dagen: 870 kr / person


Betalas enbart med faktura, ej med friskvårdsbidrag eller krediter, klippkort.
Anmälan är ej personlig ●OBS Anmälan är bindande och ej återbetalningsbar/byten till annat 

Välkommen till en dag att våga prova på nya träningsformer

TOVASTUGANS UTETRÄNING ENG[NGSTILLFÄLLEN 

VI KÖR FRAM TILL 26/3  - 2021

MÅNDAGAR 17.30 TOVA HIIT 45 med Linda

ONSDAGAR 17.30 TOVA SUPRICE CLASS 45 med Oskar 

TORSDAGAR 18.30 NYHET ZUMBA 45 med Rellu ( ej 18/3)


Alla pass är 45 min och du tar hand om din egna stretch hemma i värmen.
medtag något att ligga på och fylld vattenflaska och kläder efter väder - ev isdubbar under skorna

106 kr / pass
Dessa kan du förboka SMS 0707710877 och du kan swisha på plats

Vi förbehåller oss rätten att ändra/ställa in klasser 


UTETRÄNING BODCAMP PÅ MÅNDAGAR MED LINDA 
▪︎ 5 veckor med Linda Widner

Sluten grupp - Träna i och utanför den fantastiska Sjöboden på Spelhagsvägen 14E

Här har du chansen att få träna en rolig,annorlunda utomhusträning som du inte hittar någon annanstans

Vi kommer vara i sjöboden med en cirkelträning " Bodcamp "
5 olika roliga träningspass kommer utlovas.
Gott med utrymme och allt är utomhus på gräsmattan, gruset, inne i Boden.
Vi håller avstånd och obligatoriskt att medtaga heltäckande handskar.
Alla kan vara med - Allt anpassas - DU kan anpassa.

Pris ink moms totalt 695 kr
5 st måndagar med start 12 april
Kl 18-19
Vecka 15-19

Du betalar inget vid bokningen, ● dock är anmälan bindande efter fakturan har skickats.
Du blir anmäld till alla 5 tillfällen.

Om du vill betala via Benify, Actiway Wellnet behöver du uppge det i anmälningen.
Eller om du önskar betala med 10-60 dagar faktura
Vid sjukdom kan du EJ erbjudas plats vid annat pass utan det kommer finnas en bytes grupp i Facebook som du kan byta pass med andra , du kan även sälja eller ge bort platsen till någon annan

Välkommen ut i det fria med Nyköpings mest annorlunda gym med den vackraste utsikten

DAGTID / ONSDAGAR 
UTETRÄNING BODCAMP "Passar alla åldrar" MED ANNELIE 

▪︎ 5 veckor med Annelie Salonen

Sluten grupp - Träna i och utanför den fantastiska Sjöboden på Spelhagsvägen 14E

Här har du chansen att få träna en rolig,annorlunda utomhusträning som du inte hittar någon annanstans

Vi kommer vara i sjöboden med en cirkelträning " Bodcamp "
5 olika roliga träningspass kommer utlovas.
Gott med utrymme och allt är utomhus på gräsmattan, gruset, inne i Boden.
Vi håller avstånd och obligatoriskt att medtaga heltäckande handskar.
Alla kan vara med - Allt anpassas - DU kan anpassa.

Pris ink moms totalt 695 kr
5 st onsdagar med start 21 april
Kl 12-13
Vecka 16-20

Du betalar inget vid bokningen, ● dock är anmälan bindande efter fakturan har skickats.
Du blir anmäld till alla 5 tillfällen.

Om du vill betala via Benify, Actiway Wellnet behöver du uppge det i anmälningen.
Eller om du önskar betala med 10-60 dagar faktura
Vid sjukdom kan du EJ erbjudas plats vid annat pass utan det kommer finnas en bytes grupp i Facebook som du kan byta pass med andra , du kan även sälja eller ge bort platsen till någon annan

Välkommen ut i det fria med Nyköpings mest annorlunda gym med den vackraste utsikten

TRÄNA MED HELENA  PÅ ONSDAG KVÄLLAR I VÅR 

UTETRÄNING Power Boot - Bodcamp 60 min
6 veckor med Helena Tauberman

sluten grupp I Sjöboden/nära omgivning Spelhagsvägen 14E

Missa inte att boka din plats på Power bootcamp m Helena....

I 6 veckor får du chans att svettas, skratta och utmana just DINA träningsgränser med mig!! Vi kommer främst att hålla till vid underbara Boden nere i hamnen men också i närområdet med gångavstånd från boden.
Vi drar igång när vårsolen är på plats 

Pris ink moms totalt 795 kr
6 st onsdagar med start 14 april
Kl 18.45- 19.45
Vecka 15-20

Du betalar vid bokning dock är anmälan bindande efter fakturan har skickats
Du blir anmäld till alla 6 tillfällen.

Om du vill betala via Benify, Actiway Wellnet behöver du uppge det i anmälningsavgift.
Eller om du önskar betala med 10-60 dagar faktura
Vid sjukdom kan du EJ erbjudas plats vid annat pass utan det kommer finnas en bytes grupp i Facebook som du kan byta pass med andra , du kan även sälja eller ge bort platsen till någon annan.

välkommen ut med Helena på galna äventyr

UTETRÄNING BODCAMP ONSDAGAR MED OSKAR 

Kurs 6 veckor
med Oskar Fransson

Boka en plats redan nu i en sluten grupp i Sjöboden på Spelhagsvägen 14E

Här har du chansen att få träna en rolig,annorlunda utomhusträning med övningar som välta däck, släpa kätting m.m.
Vi kommer vara i sjöboden med en cirkelträning Bodcamp.
6 olika roliga träningspass kommer utlovas.
Gott med utrymme och allt är utomhus på gräsmattan, gruset, inne i Boden.
Vi håller avstånd och obligatoriskt att medtaga heltäckande handskar.
Alla kan vara med - Allt anpassas - DU kan anpassa

Pris ink moms totalt 795 kr
6 st onsdagar med start 14 april
Kl 17.30-18.30
Vecka 15-20

Du betalar inget vid bokning .
Anmälan bindande när faktura skickats
Sms boka 070 771 08 77
Eller boka online
Du blir anmäld till alla 6 tillfällen

Vid sjukdom kan du EJ erbjudas plats vid annat pass utan det kommer finnas en bytes grupp i Facebook som du kan byta pass med andra , du kan även sälja eller ge bort platsen till någon annan

Kom igen och kom ut och ha roligt och ge järnet

UTETRÄNING PT GRUPP FUZEFIT / BODCAMP
TORSDAGAR 
 Kurs 6 veckor med Marcus och Rellu Kihlström

Plats : sluten grupp  i Sjöboden Spelhagsvägen 14E

Pris ink moms totalt 795 kr

6 st torsdagar med start 15 april
Kl 18.30 -19.30
Vecka 15-20

Här har du chansen att få träna en rolig,annorlunda utomhusträning.
Vi kommer vara i sjöboden med olika upplägg och använda olika material som kätting, däck m.m.
6 olika roliga träningspass kommer utlovas med två peppande PT instruktörer
Gott med utrymme och allt är utomhus på gräsmattan, gruset, inne i Boden.
Vi håller avstånd och obligatoriskt att medtaga heltäckande handskar

Alla kan vara med - Allt anpassas - DU kan anpassa


Anmälan är bindande efter fakturan har skickats.
Ange ditt betalsätt som Faktura, Benify, Actiway,Wellnet
Du blir anmäld till alla 6 tillfällen.
Vid sjukdom kan du EJ erbjudas plats vid annat pass utan det kommer finnas en bytes grupp i Facebook som du kan byta pass med andra , du kan även sälja eller ge bort platsen till någon annan

Välkommen ut och träna i den fantastiska sjöboden

Vill du boka PT -  En mer personlig träning ?
Du kan välja att ha din träning utomhus vid sjöboden (öppnar april 2021 )
eller
i en mindre personligt hemmagym i Bränn-Ekeby 
eller
 inne i en infraröd värmesal med ca 34 - 37 graders värme

60 min 700 kr
60 min / 2 personer 750  kr 
 


Träningsresor  med Annelie Salonen

Nästa resa till Malaga september 2021

Se mer info här 

Utomhusträning
Företag,möhippa, svensexa .....

Vill du göra något unikt och roligt ?
En träning med BODcamp eller varför inte en rolig Funny BOOTcamp (året runt )  i omgivningarna vid hamnen eller i skogen 
2000kr ink moms / pass
Max 20 pers



Winter BootCamp

 

Sjöboden "Boden"

Får jag ta och presentera den mest fantastiska sjöbod som finns

"Boden"

med Gymmet Utanför Nyköping !

Boden finns öppen mars- oktober månad.


Inne och utanför denna ombyggda sjöbod finns det en annorlunda och rolig träning!

Släpa kätting, flippa däck , krypa under nät , bära dunkar, lyfta stora naturstenar hinderbana , dragkamp och mycket mera ! 

Alla upplägg ligger som en cirkelträning och passar dig som otränad till vältränad , ung som äldre !


Vi kallar denna klass för "BODcamp"




Boka din egna grupp med vänner , företag 

Vill du/ni komma igång?

Ta med din egna grupp på sluten gruppträning


En utomhusträning året runt - Antingen i omgivningarna runt hamnen eller på din önskade ort.


4 veckor med 1 tillfälle i veckan med fast bokad dag & tid


Minst 10 bokade 

Max 20 pers 

550 kr / pers 

 


Spelhagsvägen 14 E 61135 Nyköping