HEAT MEDISPORT & GYMMET UTANFÖR
Nu byter vi namn från Heat Medisport till Hot Yoga Nyköping
VI TAR EMOT FRISKVÅRDSBIDRAG / BETALNING VIA ACTIWAY - WELLNET- BENIFY
Med den nya pandemilagen tar vi max 5 personer till alla våra engångstillfällen och kommande kurser v 8- 13
SE ALLA nästa 6 veckors kursstarter vecka 8-13
Se mer information. kursbeskrivning nedan
Måndagar :
17.00 Hot PT Camp "Light" 60 min med Annelie Salonen
18.30 Hot PT Camp 60 min med Annelie Salonen
Tisdagar
15.30 Hot Yoga & Core 60 min med Annelie Salonen
17.00 Hot PT Grupp Rörlighet & Stretch 60 min med Annelie Salonen
Onsdagar
18.30 Hot Faszio Yoga 60 min med Vijaya
Torsdagar
10.30 Hot PT Camp "light" 60 min med Annelie Salonen
12.00 Hot Yoga & Core 60 min med Annelie Salonen
16.45 Hot Yin Yoga 75 min med Aiste
NYHET 18.30 Hot Sensuell Yin Flow 60 min med Aiste
Fredagar
06.00 HOT Hard Core & Stretch 45 min med Victoria Pettersson
Söndagar
15.00 Hot Yin Yoga 75 min med Lottie Aderinne
16.45 HOT Yoga Vinyasa 60 min med Maria Wallin
NYHET 18.15 HOT PT Camp FUZEFIT 60 min med Rellu Kihlström Päts
Vid sjukdom, bortfall av tider går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle eller byta pass med någon annan i vår Facebook grupp .
PRIS 6 VECKOR Pris : 45 min 1590 kr ink moms ( 265kr / tillfälle) 60 min 1696 kr ink moms (275kr /tillfälle) 75 min 1749 kr ink moms (291 kr / tillfälle)
Se mer information. kursbeskrivning nedan
Måndagar :
17.00 Hot PT Camp "Light" 60 min med Annelie Salonen
18.30 Hot PT Camp 60 min med Annelie Salonen
Tisdagar
15.30 Hot Yoga & Core 60 min med Annelie Salonen
17.00 Hot PT Grupp Rörlighet & Stretch 60 min med Annelie Salonen
Onsdagar
18.30 Hot Faszio Yoga 60 min med Vijaya
Torsdagar
10.30 Hot PT Camp "light" 60 min med Annelie Salonen
12.00 Hot Yoga & Core 60 min med Annelie Salonen
16.45 Hot Yin Yoga 75 min med Aiste
NYHET 18.30 Hot Sensuell Yin Flow 60 min med Aiste
Fredagar
06.00 HOT Hard Core & Stretch 45 min med Victoria Pettersson
Söndagar
15.00 Hot Yin Yoga 75 min med Lottie Aderinne
16.45 HOT Yoga Vinyasa 60 min med Maria Wallin
NYHET 18.15 HOT PT Camp FUZEFIT 60 min med Rellu Kihlström Päts
Här finns det lite sköna Yogapass som du kan boka som engångstillfällen
Schemat finns just nu under vecka 2-7 och med begränsat antal platser.
TISDAGAR
▪︎15.30 HOT Yoga & Core 60 min med Annelie
ONSDAGAR
▪︎17.00 HOT Yang to Yinyoga 60 min med Frida (start v 4)
▪︎ 18.30 HOT Fazioyoga 60 min med Vijaya
FREDAGAR
▪︎06.00 HOT Hard Core & Stretch 45 min med Victoria
▪︎12.00 HOT Pilates & Yoga 60 min med Annelie / Varannan vecka med HOT Yin Power 60 min med Sofia
LÖRDAGAR
▪︎10.00 HOT ViryaYoga 75 min med Veronica
SÖNDAGAR
▪︎17.00 HOT YinYoga 75 min med Maria
3 h PÅ och AV bokningstid.
Se passförklaring och boka / betala online här: https://www.supersaas.se/schedule/Heatmedisport/Hot_Yoga_Nyk%C3%B6ping
TRÄNING
Här kommer du få en effektiv , flödande, fysisk yoga med massor av in mixad 100% Core träning.
Du behöver ej ha några förkunskaper med yoga .
NY OMGÅNG V 8-13
6 veckor kurs HOT Hard Core & Stretch 45 min med Victoria
FREDAG MORGON
SLUTEN GRUPP I infraröda värmesalen Odd fellow gränd 1
Ett perfekt pass för dig som vill träna på annat sätt än yoga och träna " lite tuffare " i värmesalen. Här lägger vi fokus på att stärka upp din hållning och bibehålla, öka din rörlighet. Vi tränar oss starka inifrån och ut. Varvat med balans och lite stretch/rörlighet. I balansövningarna hittar vi dessutom massor av ”små” coremuskler.
Vi har 2 st duschkabiner
V 8-13 Fredagar 06.00- 06.45
Pris : 1590 kr ink moms ( 265 kr/tillfälle)
Det skickas en faktura vid anmälan . Du kan välja 10- 30 dagars betaltid, dela fakturan på 2 betalningar,betala med kundkrediter eller nyttja friskvårdsbidrag via Benify, Actiway Wellnet. ●informera oss vid anmälan. Om inget informeras skickas faktura med 10 betaldagar.
Vid sjukdom, bortfall av tider går det EJ att byta till annat pass på schemat eller återbetalas. Däremot kan du låta någon annan deltaga vid ditt tillfälle eller byta pass med någon annan I vår Facebook grupp.
Ang covid så har vi halverade antal platser (5 pers) Vi rekommenderar vi att du kommer ombytt i största mån och även duschar hemma .
MEDTAG EGEN YOGAMATTA OCH MATERIAL Barfota/strumpor
.jpg)
Vart ligger salen - adress , öppettider ?
Odd Fellow Gränd 1,Nyköping
Ang COVID så har vi halverade antal platser (6pers)
Välkommen in entré som finns på markplan .
Vi har ett omklädningsrum. Det finns 2 duschkabiner och 1 toalett.
Vi öppnar 15 min före och stänger 15 min efter klassen. Vi ber er respektera våra öppettider så vi ej blir för många samtidigt inne i studion.
Vi håller yogastudion låst vid pågående klass och ber dig komma i tid då vi låser ca 3 min innan.
Vi har en butik med försäljning av kalla drycker och bars , hälsokost , kläder och yogamattor m.m.
Ni kan nå oss via telefon direkt till studion/aktuell instruktör 0724548264 som är enbart öppen 15 min innan varje aktuell klass
Vid övriga tider RING/ SMS 0707710877
Du kan EJ medtaga väska in i värmesalen p.av brist på utrymme och brandrisk då vi har paneler längre ner på väggarna.
Salen är på 40 kvm och värmen kan variera .
Vi ligger har ca 36-39 grader
Light värme håller vi ca 35-37 grader
Fördelar med att träna i infraröd värmesal
Den positiva infraröda strålningen pågår hela tiden oavsett vilken värme det är i salen.
Vi har 12 st infraröda paneler , vita stora platta tavlor som är placerade på väggarna runt i salen .
Dessa värmer upp materialet, golv och väggar som sedan alstrar värmen i salen .
Dessa värmer ej upp luften på samma sätt som i en bastu .
Perfekt för lungsjuka, astmatiker . Blir en skön dammfri miljö .
Kul att veta!
Du förbränner fett och kalorier i en infraröd sal.
Ett 30 min effektivt träning,värme pass är som att springa 10 km och mätningar visar att man förbränner upp till 600 kalorier i kroppen under denna tiden!
En infraröd bastu/värmesal kan med andra ord ses som passiv träning fast du vilar.
Medans du tränar i infraröd värmerummet jobbar kroppen hårt.
Ett 30 minuters pass skapar lika mycket svett och hjärtverksamhet som att springa en mil kroppen använder flera metoder att kyla ner sig på då den blivit uppvärmd genom infraröd värmestrålning .
Hjärtfrekvens, hjärtminut volym och ämnesomsättningen ökar, blodkärlen vidgas för att flytta uppvärmt blod inuti kroppen ut mot huden.
Syrerikt blod transporteras till syrefattiga muskler.
Värme överförs från blodet till svett och släpps ut genom avdunstning på huden.
Detta är precis samma effekt som sker genom träning!
NASA har forskat i denna passiva träning och har insett att den var idealisk för astronauter att hålla sig i form på vid rymdfärder.
När ska du avstå från att behandlas i infrarödstrålning?
Vid akut pågående infektion i tand, led eller hud
Vid graviditet (kan ge obehag vid ökad kroppstemperatur och blodcirkulation) – Vid hjärtinfarkt/hjärtsjukdom
Vid cancerbehandling
Passar alla och passar perfekt för dig som har muskel problem, skador som gör att du annars har problem att utföra vanlig träning
.